یبوست چیست و دلایل ابتلا به آن
در رابطه با سوال یبوست چیست باید گفت: زمانی که حرکات روده کمتر از حالت عادی و طبیعی خود باشد این بیماری به وجود می آید. به طور کلی اگر فردی به مدت 3 روز و یا بیشتر از آن اجابت مزاج نداشته باشد می توان گفت دچار یبوست شده است. معمولا در افراد مختلف دلایل این مسئله می تواند متفاوت باشد. اما به طور کلی تغذیه یکی از موارد مهم و تاثیرگذار می باشد. البته ممکن است نوعی ماده غذایی در فردی یبوست ایجاد کرده ولی در فرد دیگری همان ماده غذایی هیچ علائمی از این بیماری را نداشته باشد.
به طور کلی دلایل زیر می توانند سبب ایجاد یبوست شوند:
- عدم استفاده از مواد غذایی فیبردار
- عدم نوشیدن آب کافی
- عدم فعالیت بدنی مناسب
- مصرف بیش از اندازه لبنیات
- برخی از داروها
- استفاده از مواد مخدر
- بارداری
- سندروم روده تحریک پذیر
- سرطان کولون
- تنگی روده
راه های درمان
یبوست را نمی توان نوعی بیماری مشکل ساز و سخت معرفی کرد اما بی توجهی به آن در طولانی مدت ممکن است مشکلاتی را به وجود آورد. بنابراین درمان در روز های اولیه می تواند بهترین گزینه باشد. با یک سری کار های ابتدایی و توجه به نوع تغذیه می توان این مشکل را حل کرد. به طور کلی برای کنترل یبوست لازم است سیستم گوارشی بدن را سالم نگه داشت.
از جمله راه های سالم نگه داشتن سیستم گوارشی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- نوشیدن دو تا چهار لیوان آب اضافی در طول روز
- نوشیدن مایعات گرم به صورت ناشتا
- مصرف سبزیجات و انواع میوه ها به خصوص آلو و انجیر
- مصرف سبوس و غلات کامل
- ورزش روزانه
- توجه به احساس دفع مدفوع
- استفاده از انواع ملین ها در صورت نیاز
در صورتی که هیچ یک از موارد زیر در درمان مفید واقع نشوند و شاهد این اتفاق به صورت پیاپی و بدون هیچ سابقه ی بیماری بودید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.